http://maulangsing.net/jual-smart-detox/
Sereal, Sarapan Pendukung Diet
Dalam piramida makanan serealia adalah sumber karbohidrat yang utama serta jadi makanan pokok dunia. Terkecuali kaya gizi, sereal juga rendah kandungan gulanya hingga pas buat mereka yang menginginkan menurunkan berat tubuh tanpa ada rasa lemas. Arti serealia konon di ambil dari nama Dewi pertanian bangsa Romawi, Ceres. Di Indonesia serealia yang umum didapati yaitu beras merah, beras putih, jagung, dan gandum. Walau sebenarnya, ada banyak type serealia lain, umpamanya saja oats, barley, rye, serta millet. Biasanya serelia yang kita mengkonsumsi keseharian tidaklah butiran utuh dari biji serealia, tetapi cuma beberapa dari biji serealia. Sekarang ini di market tersedia banyak sereal siap saji yang di buat dari biji serealia utuh (whole grain). Kandungan zat gizi product sereal itu begitu beragam. Tetapi biasanya memiliki kandungan karbohidrat, protein, vitamin, mineral, kaya serat, serta kalsium lantaran ditambah susu. Sebagian riset tunjukkan sereal yang memiliki kandungan whole grain bisa kurangi berat tubuh, namun badan tetaplah memperoleh konsumsi gizi yang cukup. Satu riset yang dimuat dalam American Journal of Clinical Nutrition pada 72. 000 lelaki dewasa tunjukkan, mereka yang konsumsi 40 gr whole grain sehari-hari bisa kurangi berat tubuh sampai 7 kg. Menurut ahli nutrisi, Nilani Sritharan dari Cereal Partners Worldwide, Australia, dibanding dengan type sarapan yang lain, sereal mempunyai kandungan gula yang begitu rendah. Semangkuk sereal cuma memiliki kandungan 12 gr gula. Banding dengan buah-buahan yang memiliki kandungan 45 gr gula atau satu gelas orange jus yang kandungan gulanya 22 gr, tuturnya dalam acara media gathering Persepsi Sekitar Sarapan Pagi yang diselenggarakan oleh Nestle di Jakarta sekian waktu lalu. Diluar itu, sereal juga lebih rendah kalori. Semangkuk sereal dengan susu rendah lemak mempunyai kalori kurang dari 200. Banding dengan nasi goreng yang memiliki kandungan 800 kalori atau sandiwich serta susu cokelat yang kalorinya meraih 500. Anak-anak yang teratur sarapan dengan sereal resiko untuk kegemukannya lebih rendah. Diluar itu orang dewasa yang teratur sarapan sereal juga mempunyai indeks massa badan lebih rendah di banding mereka yang tidak sering konsumsi sereal, tutur Nilani. Terkecuali kandungan kalori serta lemak yang rendah, menurut Sirani sarapan sereal bakal bikin hasrat mengemil lebih rendah hingga berat tubuh tak gampang naik. Bonus lain dari mengkonsumsi sereal dengan teratur yaitu terlepas dari permasalahan sembelit. Apabila Anda pilih sereal, pasti sarapan semakin lebih praktis lantaran Anda tinggal memberikan susu cair ke dalamnya. Untuk memperkaya rasa, sereal dapat digabung dengan irisan buah fresh. Dengan penambahan ini, sereal bakal makin lezat serta jadi tambah gizinya.
